Traumasensibles Yoga & Körperarbeit

Was ist Traumasensibles Yoga?

TSY ist eine besonders achtsame und ressourcenorientierte Körperwahrnehmung. Beim TSY darfst du lernen, wie du deine Selbstheilungskräfte aktivierst, ins Spüren kommst, deine Grenzen kennenlernst und eine Verbindung zu deinem Körper aufbaust. Alle Yoga-, Meditations- und Atemübungen sowie Schüttel-, Klopf- und Entspannungstechniken werden an deine besonderen Bedürfnisse adaptiert. Konkurrenz, Anstrengung oder "über deine Grenzen hinaus gehen" spielen beim TSY keine Rolle! Erdung & Zentrierung sind die Säulen von Traumasensiblem Yoga. 

Ist TSY etwas für mich?

Du spürst innere Unruhe oder bist im Alltag viel mit inneren Ängsten konfrontiert? Du leidest unter Depressionen, depressiven Verstimmungen oder Ohnmachtsgefühlen? Kannst schlecht ein.- oder durchschlafen? Vielleicht trauerst du auch um einen verlorenen Menschen nach einem Todesfall oder einer Trennung. Oder spürst Stress als konstanten Begleiter in deinem Leben.

In vielen schwierigen Lebensphasen kann Traumasensibles Yoga helfen, wieder achtsam und ehrlich in Kontakt mit dir zu kommen.

Was passiert in einer TSY Stunde?

In 1:1 Sessions bei dir oder mir daheim, bei gutem Wetter auch in der Natur, kommen wir ins Spüren und knüpfen an deine Ressourcen an, um Körper und Seele zu nähren. Das heißt, wir machen sanfte Yoga Asanas, Atemübungen, Meditations.- und Entspannungstechniken. Wir schütteln und klopfen, berühren, umarmen, massieren und nehmen Kontakt mit unserem Körper und dadurch mit unserer Seele auf. Und was sich nicht gut anfühlt, wird respektiert und nicht praktiziert. So darfst du dich sicher und gut aufgehoben fühlen. Wir haben stets deine deine Bedürfnisse und Grenzen im Blick, um ein gutes Körper.- und Spürerlebnis zu erschaffen.  

Auf Wunsch kombiniere ich meine Traumsensiblen Yogastunden mit 
KAKAO, SOUND und DÜFTEN.